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“La voluntad es la intención favorecida por las emociones” Raheel Farooq
Los seres humanos tenemos dos mentes , una mente racional y una mente emocional
Mente Racional: Una mente racional es aquella que nos permite pensar y reaccionar de forma analítica a los acontecimientos que requieren de una aptitud pensante referente a un punto en específico, por ejemplo ciencia, lógica, números etc.
Mente Emocional: es con la percibimos nuestros sentimientos, es la que nos hace sentir amor, ira tristeza, es la que maneja y nos hace expresar nuestras emociones más profundas e intensas. La mente emocional según estudios la heredamos de nuestros ancestros
La mente emocional es mucho más rápida que la mente racional, y se pone en acción sin detenerse un instante a pensar en lo que está haciendo. Las acciones que surgen de la mente emocional acarrean una sensación de certeza especialmente fuerte. Es una consecuencia de una forma sencilla y simplificada de ver las cosas que puede ser absolutamente desconcertante para la mente racional, cuando ha pasado la tormenta o incluso en medio de la respuesta nos sorprendemos pensando ¿Para que hice esto? Lo cual indica que la mente racional se encuentra despertando.
Cuando la mente emocional y la mente racional operan en armonía permiten tomar mejores decisiones y nos ayuda a lograr comportamientos más asertivos ante diferentes eventualidades dentro de una empresa y nuestra vida diaria.
Sin embargo, debido a esa estrecha relación de nuestra parte emociona con nuestra parte racional se puede producir algo que los especialistas denomina como secuestro neuronal, donde nuestro cerebro límbico el cual es encargado de nuestras emociones puede controlar nuestra racionalidad, es por eso que a veces impulsados sólo por nuestras emociones obtennos comportamientos inusuales como por ejemplo, gritar, insultar, o en casos extremos golpear algo o a alguien en momentos de ira.
Es por ello que controlar nuestras emociones proporciona grandes beneficios para nuestra vida diaria.
Según estas investigaciones realizadas por Daniel Goleman determina que nuestro coeficiente intelectual no nos da garantía de éxito.
Por lo tanto, ¿Que es la Inteligencia Emocional?
Daniel Goleman la define como “la capacidad de gestionar y comprender nuestras emociones”. Por lo tanto, la Inteligencia emocional según este famoso psicólogo es gestionar nuestras emociones a favor, la práctica de la inteligencia emocional significa manejar 5 competencias o pilares fundamentales, los cuales son:
Autoconciencia: la autoconciencia trata del conocimiento de uno mismo o de entender nuestras emociones en cada momento, si somos conscientes de lo que sentimos y saber qué es lo que lo está provocando
Autoregulación: saber manejar nuestras emociones, lo cual significa controlar y tener cmportamientos asertivos cuando una emoción emerge.
Motivación: tiene que ver con hacer un esfuerzo en auto motivarnos aún en situaciones difíciles, como por ejemplo ante la gran crisis que atraviesa nuestro país, en los que hay momentos donde nos podemos sentir impotentes, frustrados, preocupados, molestos, indignados, en la actualidad la fuga de profesionales es debido a mucho desanimo y nosotros como profesionales podemos sentir, al no lograr un apto, un carro, viajar o simplemente un mejor vivir, ya que cuando comenzamos a estudiar una carrera universitaria logramos cultivar muchos sueños, la motivación es un factor clave y de gran importancia para el ser humano, muchos se preguntarán, pero como podemos estar motivados, eso depende de cada persona y de como puedas ser objetivo y positivo ante diversas situaciones. Es un trabajo fuerte que se debe ir cosechando poco a poco, una de las cosas que suele funcionar para estar motivados es el enfoque, enfocarnos no significa estar ocupados, enfocarnos es no perder nuestro objetivo, nuestro horizonte, y algo muy importante la confianza en nosotros mismos, en nuestra capacidad de afrontar las adversidades, a ser pacientes pero a nunca desmayar, nunca darse por vencido, es por ello que la motivación es uno de los pilares de gran importancia dentro de la inteligencia emocional, podemos conocer nuestros sentimientos, tener la capacidad de cambiarlos, pero si no sentimos esa motivación que necesitamos para lograrlo, será difícil. Un famoso conferencista dice “El éxito no depende de donde de encuentres, el éxito depende de tus decisiones”
Empatía: la cual es la capacidad de reconocer las emociones de los demás o en términos mas sencillos es ponerse en el lugar de la otra persona
Habilidades Sociales :Es la forma como nos relacionamos con las personas en nuestro entorno
Principales Emociones Negativas: Según estudios hay tres tipos de emociones que pueden afectar de forma negativa nuestra vida:
Ira: Si no controlamos la ira se puede ir aumentando poco a poco, eso no significa que debas suprimirla pero debes estar atento que no se vuelva recurrente.
Los especialistas recomiendan que cuando se comienza a sentir ira lo ideal es:
Dar una caminata
Ver una película
Leer un libro
Cantar
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